Săptămâna 31 de sarcină: La ce să te aștepți?

Bebelușul în săptămâna 31

Creierul bebelușului este și mai complex din săptămâna 31 de sarcină, iar fătul exersează abilitățile de care va avea nevoie după naștere. Cântărind aproximativ un kilogram și jumătate și cu o lungime de 40-41 cm, bebelușul se apropie tot mai mult de dimensiunea pe care o va avea în ziua cea mare.

De acum, el doarme mai mult, iar creierul lucrează pentru a se dezvolta într-un ritm accelerat deoarece deja percepe semnale legate de toate cele cinci simțuri. Fătul face grimase amuzante în burtică, sughite, înghite, respiră și își mișcă intens mâinile și picioarele. În cazul în care, la naștere, vei observa pe degetele mari câteva vezicule, este un semn că bebelușul și-a supt degetele energic în timp ce se pregătea să te cunoască și să ia prima masă adevărată.

Cum se simte mama în săptămâna 31

Simptomele comune în săptămâna 31 de sarcină includ:

• dificultăți de respirație - începând cu săptămâna 31 de sarcină, uterul provoacă deplasarea organelor interne, acesta fiind în continuă expansiune. Diafragma și plămânii sunt înghesuite din această cauză astfel că, uneori, te poți confrunta cu probleme de respirație și cu senzația că nu primești suficient aer, dar acest lucru este normal;
• nevoia tot mai frecventă de a urina;
• dureri de spate;
• stângăcie;
• mamamnezie;
• insomnie;
• dureri de cap ocazionale.

Dietă recomandată

Constipația și nevoia urgentă de a urina sunt frecvente în săptămâna 31 de sarcină. Așadar, este important să ai un aport de fibre corespunzător și să incluzi în dieta zilnică fructe și legume, dar și semințe. De asemenea, sunt recomandate cerealele integrale, mai bogate în fibre, nerafinate, cum ar fi orezul brun și pâinea integrală. Acestea conțin și o cantitate optimă de fier, un avantaj în această etapă a sarcinii.

Pentru combaterea constipației trebuie să consumi prune uscate, smochine și alte fructe deshidratate, bogate în fibre insolubile, care asigură un tranzit intestinal îmbunătățit.

Infecțiile urinare pot fi un alt inconvenient în această săptămână și sunt mai frecvente atunci când ești deshidratată, așa că trebuie să ai tot timpul la tine o sticlă cu apă.

Curiozități despre săptămâna 31 de sarcină

• Este o perioadă foarte bună să pregătești geanta pentru spital, deoarece ziua cea mare se apropie cu pași repezi. Nu uita de micile detalii: un balsam de buze, elastice pentru păr și șosete călduroase;
• Monitorizează-ți aspectul fizic. Umflarea bruscă a feței poate să fie un semn al preeclampsiei;
• Apa ajută organismul să funcționeze optim, așa că hidratează-te corespunzător. Acest lucru te va ajuta inclusiv să ții sub control oboseala și durerile de cap;
• Picioarele și gleznele umflate pot genera un disconfort sporit, așa că poartă încălțăminte cât mai comodă și de calitate;
• Soluții pentru prevenția varicelor: exerciții zilnice pentru a îmbunătăți circulația, evită să acumulezi prea multe kilograme, ridică-te cât mai des din poziția șezut și dormi pe partea stângă.

Monitorizarea sarcinii în cadrul MedLife

Monitorizarea sarcinii este esențială pentru ca cele nouă luni să fie cât mai liniștite și mai frumoase. În cadrul clinicilor MedLife, pacienții se bucură de suport din partea medicilor obstetricieni cu experiență vastă. Pentru programări se pot apela numerele de telefon afișate pe site sau se poate completa formularul online, urmând să fie indicate datele disponibile pentru consult.

Află detalii și despre săptămâna 30 de sarcină sau continuă să citești și să descoperi mai multe informații despre săptămâna 32 de sarcină.

Poți utiliza calculatorul de sarcină pentru a determina în ce săptămână de sarcină te afli.