Somnifere: ce sunt, indicații, contraindicații

Ce sunt somniferele?

Somniferele sunt medicamente care conțin diverse substanțe ce induc somnul sau ajută la menținerea sa și folosite pentru a trata insomnia, somnul agitat sau alte probleme de somn.

În acest moment, pe piață există o gamă variată de somnifere, fiecare având o structură chimică și un efect farmacologic unic.

Utilizarea pe termen scurt a somniferelor ajută și nu prezintă riscuri, dar aceste medicamente nu ar trebui utilizate continuu pe o perioadă lungă de timp, deoarece efectele secundare pot afecta sănătatea.

Tipuri de somnifere

Somniferele disponibile în prezent pe piață pot fi fără prescripție medicală, sub formă de suplimente naturale sau pe bază de rețetă.

Somnifere fără prescripție medicală

Orice persoană cu vârsta de peste 18 ani poate cumpăra pastile de somn de la farmacie sau din alte magazine, nu este nevoie de o rețetă de la medic pentru a le putea lua.

Suplimentele pentru somn conțin adesea un antihistaminic, medicament care tratează alergiile, dar care poate crea și somnolență.

Somnifere naturale

Unele persoane apelează la remedii naturale, cum ar fi melatonina sau suplimentele de valeriană, pentru a reuși să doarmă.

Deși somniferele naturale sunt ușor accesibile, la fel ca cele fără prescripție medicală, este recomandat totuși să cereți sfatul unui medic înainte de a le lua, deoarece pot interfera cu alte medicamente sau pot înrăutăți starea de sănătate.

Somnifere cu prescripție medicală

Somniferele cu prescripție medicală sunt mai puternice și este nevoie de o rețetă de la medicul psihiatru sau de la cel de familie pentru a le putea cumpăra.

Somniferele cu prescripție medicală pot fi de mai multe tipuri:

• antidepresive;
• barbiturice;
• benzodiazepine;
• medicamente Z (Z-drugs).

Medicii nu recomandă, de obicei, utilizarea somniferelor pe termen lung, deoarece acestea nu sunt un remediu pentru insomnie și există riscul de a da dependență. Ele pot ajuta în unele cazuri, dar medicii le vor prescrie, de obicei, doar pentru ameliorarea pe termen scurt a problemelor de somn.

Când este contraindicată utilizarea somniferelor?

Este important de reținut că nu oricine poate lua somnifere în siguranță. Acestea pot interacționa cu alte medicamente sau pot provoca reacții adverse grave. Categoriile de persoane în cazul cărora este contraindicată utilizarea somniferelor includ:

• copiii: pastilele de dormit nu sunt de obicei recomandate copiilor sub 16 ani; de asemenea, aceste medicamente au fost dezvoltate și testate numai pe adulți, așa că medicii nu știu dozele potrivite pentru a le administra copiilor;
• adulții în vârstă: medicii recomandă evitarea somniferelor (cu sau fără prescripție medicală) la persoanele de peste 65 de ani. În comparație cu persoanele mai tinere, adulții în vârstă au un risc mai mare de a dezvolta probleme de sănătate din cauza pastilelor pentru somn. Asta deoarece somniferele tind să rămână mai mult timp în organism, iar starea de somnolență se poate menține în ziua următoare administrării lor. Confuzia și problemele de memorie sunt, de asemenea, un efect secundar cunoscut; la vârstnici acest lucru poate duce la căderi sau diverse accidente;
• alte persoane care ar trebui să ia cu precauție somnifere:
  • femeile însărcinate sau care alăptează;
  • persoanele cu diverse afecțiuni:
    • boli de rinichi;
    • tensiune arterială scăzută;
    • probleme de ritm cardiac;
    • convulsii.
  • persoanele care consumă alcool în mod regulat;
  • persoanele care urmează diverse tratamente: somniferele pot interacționa cu medicamentele pentru alte afecțiuni.

Care sunt beneficiile somniferelor?

Beneficiul principal al somniferelor este acela că induc somnolență pentru a vă ajuta să adormiți sau pentru a crește șansele de a dormi fără întreruperi toată noaptea.

Îmbunătățind somnul de noapte, aceste medicamente pot ajuta la atenuarea somnolenței în timpul zilei și a tulburărilor de gândire provocate de deprivarea de somn. Somniferele vă pot ajuta să resetați programul de somn, permițându-vă să dormiți mai mult.

Cu toate acestea, majoritatea pastilelor pentru somn nu sunt destinate utilizării pe termen lung. Tratamentul tulburărilor de somn presupune adesea și îmbunătățirea igienei somnului, ceea ce vă poate ajuta să obțineți un somn de calitate în fiecare noapte, fără medicamente.

Alte informații despre somnifere

Renunțarea la somnifere poate presupune o perioadă cu efecte neplăcute asupra organismului. În paralel cu reducerea treptată a dozei, pentru a permite corpului să se adapteze, sunt recomandate și o serie de modificări comportamentale:

• igiena somnului: puteți crea obiceiuri de somn sănătoase mergând la culcare aproximativ la aceeași oră în fiecare seară; ajută la îmbunătățirea calității somnului și previne agravarea insomniei;
• controlul stimulilor: eliminați eventualele distrageri, cum ar fi lumina și telefonul mobil, care ar putea să perturbe somnul; mențineți o temperatură scăzută în cameră, pentru a vă ajuta să dormiți bine;
• limitarea somnului: reducerea duratei somnului ajută la tratarea insomniei;
• exerciții de relaxare: meditație, exerciții de respirație și relaxare musculară pentru a ajuta corpul și mintea să scape de anxietate;
• modificări ale stilului de viață: exerciții regulate pentru a induce oboseala și dorința de a dormi, reducerea consumului de cofeină și zahăr, în special după-amiază, evitarea mâncatului chiar înainte de culcare și hidratarea corespunzătoare pe timpul zilei;
• terapia cognitiv-comportamentală: implică discutarea cu un psihoterapeut cu experiență în tratarea stărilor emoționale negative și a distorsiunilor cognitive.