Publicat la: 
20/06/2014

Zmeura, aliment benefic impotriva oboselii

Zmeura contine multa vitamina C, minerale si antioxidanti, fiind benefica impotriva oboselii si pentru o mai buna digestie, relateaza passionsante.be. Acest fruct este deosebit de bogat in magneziu, calciu si fier, precum si in diferite vitamine (25 mg de vitamina C la 100 g), fiind in schimb destul de perisabil: se poate pastra in frigider cel mult doua-trei zile, scrie Agerpres.

Datorita continutului ridicat de fibre, zmeura este recomandata impotriva constipatiei, iar celuloza grabeste tranzitul intestinal. Totusi, in cazul fragilitatii mucoasei intestinale, este preferabil sa nu se consume prea multa si cel mai bine in stare prelucrata (de exemplu suc).

Fiind hipocalorica (38 kcal/100 g), zmeura se recomanda la deserturile usoare, carora le da culoare.

Continutul bogat in magneziu si fier o fac sa fie un bun remediu natural impotriva oboselii.

Este cel mai bogat fruct in acid elagic, polifenol antioxidant care contribuie la prevenirea unor tipuri de cancer.

Antocianinele (antioxidanti) pe care le contine zmeura constituie un ajutor pretios impotriva imbatranirii pielii, ameliorand elasticitatea si densitatea acesteia. Contribuie si la reducerea rosetii prin intarirea rezistentei micilor vase sanguine ale epidermei (antocianinele sunt ideale in masti sau lotiuni pentru atenuarea cuperozei).

A.C.

Specialitate: 

Echipa medicala MedLife - Diabet si nutritie

Medic Specialist
Medic primar
Popescu Valceanu Horatiu,Medic Specialist, Doctor in Medicina
Medic Specialist...
Mihai Bogdan,Medic Primar
Medic Primar

Articole similare

Dr. Richard Chefetz / Foto: MedLive.ro E o suferinta ignorata, desi despre cauzele ei se vorbeste aproape zilnic in media. Accidentele mortale, suicidul, abuzurile sau catastrofele naturale lasa intotdeauna in urma prieteni si familii adancite intr-o durere care se poate transforma in trauma. Cum putem face fata disparitiei neasteptate a unui...
Se desfiinteaza. Sau nu / Foto: Agerpres Ministerul Sanatatii va reanaliza lista spitalelor propuse spre comasare si reprofilare, pe baza sugestiilor primite de la autoritatile locale, a anuntat vineri ministrul Sanatatii, Cseke Attila. O prima decizie in acest sens se refera la Spitalul Orasenesc din Cernavoda, care nu va mai fi reprofilat in...
De cele mai multe ori, discutiile referitoare la fertilitate se concentreaza pe femei. Cu toate acestea, exista numerosi factori care influenteaza si afecteaza fertilitatea barbatilor. Care sunt cele mai comune cauze si ce ar trebui sa evite barbatii pentru a ramane fertili? 1. Bolile cu transmitere sexuala sunt o cauza majora (dar care pot fi...
Totul pentru cercetare / Foto: Reuters Revista Forbes a publicat joi o lista de previziuni asupra lumii noastre pana in 2020, anticipand evenimente economice, sociale si politice de amploare, precum lansarea autoturismelor zburatoare, incidente intre Iran si Israel sau legalizarea si promovarea casatoriilor gay in China. In domeniul medical...
Poate parea surprinzator, dar este posibil sa mancati prea multe alimente sanatoase, conform dieteticianului Brooke Schantz de la Loyola University Health System. "In timp ce fructele sunt hranitoare, prea multe pot duce la cresterea in greutate". Cheia este sa va amintiti sa controlati marimea portiilor alimentelor pe care le consumati", a spus...