Publicat la: 
30/07/2018

durere de spate

Ce este durerea de spate?

Durerile de spate sunt foarte intalnite in randul populatiei. In mod normal, acestea dispar in cateva saptamani sau in cateva luni. Cea mai frecventa este durerea lombara in partea inferioara, dar poate fi simtita de-a lungul intregii coloane vertebrale.

In cele mai multe cazuri durerea nu are o cauza grava, dar uneori dureaza o perioada lunga de timp sau dispare si se intoarce in mod repetat.

Cum sa reduci durerea de spate

Exista mai multe lucruri pe care le puteti face pentru a reduce durerile de spate si pentru a accelera recuperarea:

  • Ramaneti activ si nu va abateti de la activitatile zilnice. Perioadele lungi de odihna nu fac decat sa accentueze durerea.
  • Faceti exercitii de intindere pentru durerile de spate sau alte activitati precum mersul pe jos, inotul, yoga sau pilates.
  • Luati analgezice antiinflamatoare, cum ar fi Ibuprofenul, dar nu uitati sa consultati doctorul inainte.
  • Folositi pachete de compresie calde sau reci pentru ameliorarea pe termen scurt. Daca nu aveti la indemnana, puteti folosi o sticla cu apa fierbinte, sau o punga cu legume congelate invelite intr-un prosop.
  • Chiar daca suna usor de spus, trebuie sa ramaneti optimisti si sa va ganditi ca durerea va trece curand. Este dovedit ca oamenii optimisti se recupereaza mai repede.

Cand trebuie sa consultati un doctor

In mod normal, durerile de spate dispar de la sine in cateva saptamani sau in cateva luni, iar atunci nu este necesar sa vizitati un specialist.

Este recomandat sa obtineti ajutor specializat daca:

  • Nu apar ameliorari dupa cateva saptamani.
  • Durerea este atat de puternica incat va impiedica sa va desfasurati activitatile zilnice.
  • Durerea se accentueaza pe masura ce trece timpul.
  • Deveniti ingrijorat si nu mai puteti sa faceti fata.

Puteti merge la medicul de familie, iar acesta va va trimite la un specialist daca este necesar. De asemenea, puteti cere ajutorul unui fizioterapeut, in functie de preferinte.

Tratamentul durerilor de spate

Doctorul de familie, specialistul sau fizioterapeutul va pot recomanda tratamente suplimentare daca durerea nu cedeaza. Printre acestea se pot numara:

  • Cursuri in grup de exercitii fizice pentru a va intari musculatura si pentru a va imbunatati postura.
  • Masajul, in special in zona coloanei vertebrale
  • Sprijin psihologic, terapia fiind necesara, mai ales daca treceti prin momente dificile incercand sa faceti fata durerii
  • Chirurgia este folosita foarte rar in aceste cazuri, numai daca durerea de spate este cauzata de o afectiune specifica.

Cauzele durerii de spate

Se intampla uneori ca doctorii sa nu identifice cauzele durerii, fiind numita ”durere nespecifica”. Uneori, durerea poate fi cauzata de o leziune, cum ar fi o entorsa, dar de multe ori apare fara motiv, fiind foarte rar cauzata de ceva anume.

Posibilele cauze pot fi:

  • un disc deplasat, adica un disc de cartilaj al coloanei vertebrale preseaza un nerv din apropiere,
  • sciatica - iritatia nervului de la pelvis la picioare.

Aceste afectiuni mai pot provoca amorteala, slabiciune sau senzatie de furnicaturi.

Preventia durerilor de spate

  • Faceti exercitii si intinderi regulate.
  • Fiti activ - 150 de minute de exercitii pe saptamana recomandate pentru adulti.
  • Evitati statul pe scaun in exces.
  • Daca sunteti nevoit sa stati pe scaun, asigurati-va ca pozitia este una corecta, cu spatele drept.
  • Alegeti o saltea potrivita pentru pat.

Daca sunteti supraponderali, sunteti mai expusi la durerile de spate. In acest caz este recomandata pierderea in greutate printr-o dieta sanatoasa si prin exercitii fizice.

Situatii de urgenta

Trebuie sa primiti imediat ajutor specializat daca, pe langa durerile de spate, aveti urmatoarele simptome:

  • Amorteala sau furnicaturi in jurul organelor genitale si a feselor,
  • Dificultati la urinare,
  • Pierderea controlului vezicii urinare,
  • Dureri in piept,
  • Febra,
  • Pierdere inexiplicabila in greutate,
  • Umflarea sau deformarea spatelui,
  • Inrautatirea simptomelor peste noapte,
  • Ati fost implicat intr-un accident de masina

Citeste si recomandari privind durerile de spate: medicamentele si interventiile chirurgicale ar trebui sa fie ultima solutie.

Sursa: NHS

Taguri Medlife: 
Adaugă comentariu nou

Alte articoleVezi toate articolele

Durerea din spate este principala cauza a dizabilitatii la nivel mondial si devine din ce in ce mai frecventa pe masura ce populatia imbatraneste. Cei mai multi oameni care au un episod de durere de...
Durerea de spate afecteaza omul modern / Foto: Captura YouTube Durerea de spate este o problema frecventa, care afecteaza aproximativ 80% din populatie. Lucrurile nu au stat intotdeauna asa,...