Publicat la: 
21/09/2017

7 alimente care grabesc cresterea sanatoasa a parului

Pe langa sampon, balsam si masti de par, incercati sa aveti griija de sanatatea parului optand pentru o dieta sanatoasa. Iata care sunt alimentele care stimuleaza cresterea sanatoasa a parului, conform International Business Times.

1. Ardeiul gras galben

Ardeiul galben are o cantitate de vitamina C mai mare de cinci ori decat portocalele si, de aceea, este considerat un bun antioxidant. Consumul de ardei galben consolideaza foliculii firelor de par si ajuta la prevenirea ruperii acestora.

2. Stridiile

Stridiile sunt bogate in zinc, iar studiile de specialitate realizate pe tema caderii parului arata ca deficienta de zinc este una dintre principalele cauze ale acestui proces greu de remediat. De aceea, pentru a preintampina slabirea radacinii parului si a intari sanatatea firelor de par, expertii recomanda suplimentarea dietei alimentare cu alimente bogate in zinc.

3. Somonul

Se stie ca o dieta alimentare din care face parte pestele prezinta numeroase beneficii pentru sanatatea intregului organism. Somonul este bogat in acizi grasi omega-3, vitamina D si proteine, fiind indicat pentru stimularea cresterii parului si intretinerea sanatatii podoabei capilare.

4. Ouale de pasare

Consumul de oua stimuleaza cresterea rapida a parului, fiind o sursa excelenta de acizi grasi grasi omega-3. Desi albusul de ou are si el un rol important, galbenusul este cel care contine cei mai multi nutrienti si ajuta la intretinerea sanatatii firului de par. Pe langa mastile de par cu galbenus este recomandat sa adaugam dietei alimentare oua preparate cat mai natural, prin fierbere.

5. Semintele de floarea soarelui

Intrucat contin o cantitate mare de vitamina E, semintele de floarea soarelui sunt recomandate pentru stimularea cresterii rapide a parului, conform opiniei expertilor. Includerea acestora in salate sau ca ingredient in retele de smoothie-uri poate contribui astfel la sanatatea parului.

6. Migdalele

Migdalele au un continut ridicat de biotina, o vitamina din grupa B-urilor, ce grabeste cresterea sanatoasa a firului de par si intareste radacina parului. Includeti aceste fructe in dieta zilnica pentru a beneficia de un par stralucitor si sanatos.

7. Fructele de avocado

Avocado este un vechi secret al frumusetii si sanatatii intregului organism. Intrucat contine un nivel ridicat de acizi grasi esentiali, atunci cand este aplicat pe scalp acesta stimuleaza productia de colagen si elastina, necesare pentru sanatatea parului. Adauga-l in dieta alimentara zilnica pentru a incuraja cresterea sanatoasa a parului.

Echipa medicala MedLife - Chirurgie estetica si reparatorie

Coada Cecilia,Medic Primar
Medic Primar
Medic Specialist
Medic Specialist
Stingu Catalin Emanuel,Medic Primar
Medic Primar

Articole similare

Firul de par este mai sensibil in perioada iernii / Foto: PhotoXpress Sensibil si supus actiunii unor factori externi, firul de par este adesea deshidratat din cauza frigului si a umezelii din perioada lunilor de iarna. Cu putina atentie din partea noastra, poate deveni mai rezistent. Comenteaza pe Forum MedLive.ro. Alimentatia contribuie si...
Alimentatia mamei are efecte pe termen lung / Foto: Sxc.hu Alimentatia femeii din timpul sarcinii poate creste riscul de cancer pentru generatii intregi. Conform jurnalistilor de la MSNBC, efectele se pot simti pana la a doua generatie, chiar daca respectivii urmasi mananca sanatos. Studiul nu a fost inca realizat pe subiecti umani, desi...
Caderea parului este un subiect extrem de discutat si din aceasta cauza au aparut, de-a lungul timpului, numeroase mituri care incearca sa explice de ce unele persoane se confrunta cu aceasta afectiune. Care sunt cele mai comune 5 mituri despre caderea parului? 1. Mit: O sa va cada parul daca mama tatalui a avut aceasta problema Realitatea: Nu...
Desertul ca recompensa/ Foto: Sxc.hu Cu totii ne amintim de momentele in care parintii ne spuneau sa terminam tot din farfurie sau sa nu mancam inainte de masa pentru ca ne stricam pofta de mancare. Exista anumite obiceiuri alimentare cu care am crescut si care sunt catalogate ca fiind mituri. Unele mituri de dieta sunt pronuntate de generatii...
Care este alimentatia recomandata persoanelor cu diabet zaharat? Ce diferente exista intre alimentatia recomandata unei persoane diagnosticata cu diabet tip 1 de cea pentru o persoana cu diabet tip 2? Cum se poate preveni, prin alimentatie, diabetul? Dr. Rodica Cibea, medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice, a discutat online cu...