Publicat la: 
21/09/2017

7 alimente care grabesc cresterea sanatoasa a parului

Pe langa sampon, balsam si masti de par, incercati sa aveti griija de sanatatea parului optand pentru o dieta sanatoasa. Iata care sunt alimentele care stimuleaza cresterea sanatoasa a parului, conform International Business Times.

1. Ardeiul gras galben

Ardeiul galben are o cantitate de vitamina C mai mare de cinci ori decat portocalele si, de aceea, este considerat un bun antioxidant. Consumul de ardei galben consolideaza foliculii firelor de par si ajuta la prevenirea ruperii acestora.

2. Stridiile

Stridiile sunt bogate in zinc, iar studiile de specialitate realizate pe tema caderii parului arata ca deficienta de zinc este una dintre principalele cauze ale acestui proces greu de remediat. De aceea, pentru a preintampina slabirea radacinii parului si a intari sanatatea firelor de par, expertii recomanda suplimentarea dietei alimentare cu alimente bogate in zinc.

3. Somonul

Se stie ca o dieta alimentare din care face parte pestele prezinta numeroase beneficii pentru sanatatea intregului organism. Somonul este bogat in acizi grasi omega-3, vitamina D si proteine, fiind indicat pentru stimularea cresterii parului si intretinerea sanatatii podoabei capilare.

4. Ouale de pasare

Consumul de oua stimuleaza cresterea rapida a parului, fiind o sursa excelenta de acizi grasi grasi omega-3. Desi albusul de ou are si el un rol important, galbenusul este cel care contine cei mai multi nutrienti si ajuta la intretinerea sanatatii firului de par. Pe langa mastile de par cu galbenus este recomandat sa adaugam dietei alimentare oua preparate cat mai natural, prin fierbere.

5. Semintele de floarea soarelui

Intrucat contin o cantitate mare de vitamina E, semintele de floarea soarelui sunt recomandate pentru stimularea cresterii rapide a parului, conform opiniei expertilor. Includerea acestora in salate sau ca ingredient in retele de smoothie-uri poate contribui astfel la sanatatea parului.

6. Migdalele

Migdalele au un continut ridicat de biotina, o vitamina din grupa B-urilor, ce grabeste cresterea sanatoasa a firului de par si intareste radacina parului. Includeti aceste fructe in dieta zilnica pentru a beneficia de un par stralucitor si sanatos.

7. Fructele de avocado

Avocado este un vechi secret al frumusetii si sanatatii intregului organism. Intrucat contine un nivel ridicat de acizi grasi esentiali, atunci cand este aplicat pe scalp acesta stimuleaza productia de colagen si elastina, necesare pentru sanatatea parului. Adauga-l in dieta alimentara zilnica pentru a incuraja cresterea sanatoasa a parului.

Echipa medicala MedLife - Chirurgie estetica si reparatorie

Coada Cecilia,Medic Primar
Medic Primar
Medic Primar
Medic Primar
Badoiu Silviu Constantin,Medic Primar, Sef de lucrari UMF Bucuresti
Medic Primar,...
  •  
  • 1 of 10

Articole similare

Toata lumea stie ca alcoolul si tutunul au multe efecte negative asupra sanatatii, dar imbatranirea prematura inca este considerata de unii oameni un mit. Intr-un nou studiu publicat in revista ”Epidemiology & Community Health” se demonstreaza ca aceste vicii provoaca schimbari fizice, conform sciencedaily.com. In primul stadiu s-a descoperit...
Chiar daca e Craciunul si vei avea parte de meniuri bogate si ispite culinare, ai grija la ce si cat mananci. 5 sfaturi despre cum sa mananci inainte si in timpul petrecerilor si cum sa iti revii dupa vacanta. Exista mai multe zile de petrecere, asadar nu trebuie gustate toate specialitatile la aceeasi masa. Daca esti la o masa cu mai multe...
Inainte de a descoperi posibilele explicatii ale unei probleme cu care se confrunta foarte multa lume, este important sa fie demontate miturile: samponarea, periatul si uscatul parului cu prosopul nu duce la caderea acestuia. "Oamenii asociaza aceste lucruri cu pierderea parului deoarce vad momentul cand le cade de pe cap. Dar nu asta este cauza...
Doua studii efectuate recent pe soarecii de laborator arata ca dieta ketogenica bogata in grasimi si scazuta in carbohidrati ar putea sa ne prelungeasca viata, sa stimuleze memoria si sa imbunatateasca functiile locomotorii. Cu toate acestea, concluziile oamenilor de stiinta nasc in continuare o multime de controverse, scrie healthline.com....
Toata lumea isi doreste o piele neteda si radianta si chiar daca nu exista o formula magica pentru a atinge acest obiectiv, alimentele, impreuna cu un stil de viata sanatos, pot ajuta la incetinirea procesului de imbatranire. Exista sapte alimente cunoscute pentru capacitatea lor de a furniza substante nutritive, care pot ajuta la pastrarea unui...