Ceai de slăbit: care sunt cele mai eficiente şi ce trebuie să ştii

Tipuri de ceai care pot susţine pierderea în greutate

Diverse ceaiuri sunt adesea promovate ca ajutoare naturale pentru pierderea în greutate. În timp ce unele studii sugerează beneficii potențiale, este esențial să se ia în considerare contraindicațiile, eficacitatea și posibilele riscuri pentru sănătate ale acestora.

Ceaiul verde

Ceaiul verde conține catechine și cafeină, care pot stimula modest metabolismul. Cu toate acestea, cercetările indică faptul că efectele de pierdere în greutate sunt minime și nu sunt semnificative din punct de vedere clinic. Consumul excesiv poate duce la nervozitate, dureri de cap și creșterea ritmului cardiac. Ceaiul verde poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv anticoagulante și medicamente pentru tensiunea arterială. Dozele mari de extract de ceai verde au fost asociate cu afectarea ficatului în unele cazuri.

Ceaiul Pu-erh

Studiile limitate pe animale sugerează că ceaiul Pu-erh ar putea ajuta la pierderea în greutate prin reducerea acumulării de grăsime, dar lipsesc studiile pe oameni. Poate provoca efecte secundare cum ar fi dureri de cap și bătăi neregulate ale inimii atunci când este consumată în cantități mari. Consumul excesiv este posibil să nu fie sigur din cauza riscurilor legate de cafeină, iar unele persoane pot prezenta greață sau diaree.

Ceaiul negru

Polifenolii din ceaiul negru pot ajuta la gestionarea greutății prin creșterea excreției de grăsimi, dar sunt necesare mai multe cercetări. Consumul ridicat poate duce la nervozitate, tulburări de somn și probleme digestive. Ceaiul negru poate interacționa cu diverse medicamente, inclusiv anumite antibiotice și pilule contraceptive.

Ceaiul Oolong

Ceaiul Oolong poate contribui la pierderea în greutate prin creșterea oxidării grăsimilor și a cheltuielilor energetice, însă poate provoca nervozitate, dureri de cap și tulburări de somn la persoanele sensibile. Totodată, ceaiul Oolong poate interacționa cu stimulentele și medicamentele anticoagulante. Persoanele cu boli renale, afecțiuni cardiace, anxietate sau ulcere stomacale ar trebui să evite ceaiul Oolong.

Ceaiul alb

Ceaiul alb conține catechine care pot ajuta la gestionarea greutății, dar dovezile sunt limitate și sunt necesare mai multe cercetări. Deși mai scăzut decât alte ceaiuri, consumul excesiv poate duce totuși la efecte secundare legate de cafeină şi poate provoca greață.

Infuziile de plante

Eficacitatea infuziilor pe bază de plante pentru pierderea în greutate variază foarte mult și adesea nu este susținută de dovezi științifice solide. Unele ingrediente pe bază de plante pot interacționa negativ cu medicamentele, iar anumite plante pot cauza probleme grave de sănătate, inclusiv afectarea ficatului.

Despre ceaiul chinezesc de slăbit

Ceaiurile chinezești de slăbit, adesea comercializate ca soluții naturale pentru pierderea kilogramelor, conțin, de obicei, un amestec de ierburi și extracte de plante despre care se presupune că ajută la scăderea în greutate. Cu toate acestea, eficacitatea lor este discutabilă și pot prezenta riscuri semnificative pentru sănătate. Multe ceaiuri chinezești de slăbit conțin laxative naturale, iar consumul regulat poate duce la probleme digestive, cum ar fi crampe stomacale și diaree. Utilizarea excesivă poate duce la afectarea colonului și la dependența de laxative pentru mișcările intestinale.

S-a constatat că unele ceaiuri chinezești pentru slăbit conțin ingrediente farmaceutice ascunse, retrase de pe piață din cauza problemelor de siguranță, care pot crește semnificativ tensiunea arterială și ritmul cardiac, prezentând riscuri pentru persoanele cu afecțiuni cardiovasculare.

Au fost raportate simptome psihiatrice, inclusiv psihoză, asociate cu utilizarea anumitor produse chinezești de slăbire pe bază de plante. Aceste efecte adverse pot apărea chiar și la persoanele fără un istoric anterior de tulburări de sănătate mintală. Utilizarea pe termen lung a anumitor ingrediente găsite în ceaiurile chinezești de slăbit a fost legată de afectarea ficatului.

Care sunt reacţiile adverse posibile pentru ceaiurile de slăbit

Efecte secundare comune ale ceaiurilor pentru pierderea în greutate includ:

• deshidratare și dezechilibru electrolitic - cauzate de ingredientele diuretice și laxative; pot duce la oboseală, amețeli, confuzie și bătăi neregulate ale inimii;
• afectarea ficatului - anumite ingrediente (de exemplu: extract de ceai verde în doze mari) sunt legate de hepatotoxicitate; au existat cazuri raportate de insuficiență hepatică acută care necesită spitalizare sau transplant hepatic;
• probleme digestive - crampe, balonare, diaree și greață cauzate de laxative stimulante sau ierburi iritante;
• supraîncărcare cu cofeină - nivelurile ridicate din ceaiurile verzi, negre, Oolong sau mate pot provoca anxietate, insomnie, ritm cardiac rapid sau hipertensiune arterială;
• interacțiuni medicamentoase - ingredientele din ceaiurile pentru slăbit pot interfera cu anticoagulantele, diureticele, antidepresivele și medicamentele pentru inimă;
• ingrediente ascunse sau interzise - unele ceaiuri pentru slăbit conțin produse farmaceutice nedeclarate, interzise din cauza riscului de accident vascular cerebral.

Experții avertizează că multe dintre așa-numitele ceaiuri naturale pentru pierderea în greutate pot provoca daune reale, în special în cazul utilizării prelungite.

Când e recomandat să consulți un medic bun de la MedLife

Consultarea unui specialist este recomandată înainte de utilizarea ceaiurilor pentru slăbit, în special în prezența unor afecțiuni medicale precum boli cardiace, hepatice sau renale, în cazul administrării de medicamente, în timpul sarcinii sau alăptării, precum și în situațiile în care apar efecte secundare, cum ar fi greața, oboseala sau bătăile neregulate ale inimii. Ceaiurile destinate pierderii în greutate pot interacționa cu tratamentele medicamentoase sau pot conține substanțe potențial nocive.