Săptămâna 11 de sarcină: La ce să te aștepți?

Bebelușul în săptămâna 11

Măsurând aproximativ 40 mm lungime și cântărind șapte-opt grame, copilul tău este în plin proces de creștere. El are deja degete la mâini și la picioare, iar foliculii de păr se formează pe întreg corpul. Între timp, se dezvoltă și paturile unghiilor, urechile se apropie de forma finală, iar nările sunt deschise. În săptămâna 11 de sarcină se întâmplă un lucru important, chiar dacă nu este încă vizibil: dacă bebelușul este fată, aceasta este perioada în care încep să se dezvolte ovarele. De asemenea, poziția fătului se schimbă în interiorul mamei, în sensul că micuțul corp se îndreaptă și trunchiul se lungește.

Cum se simte mama în săptămâna 11

Chiar dacă se apropie trimestrul doi când, teoretic, simptomele încep să se mai amelioreze, în săptămâna 11 de sarcină mama se confruntă încă cu senzații ce îi produc disconfort, cum ar fi:

• constipație și gaze - cauzate de modificările hormonale ce pot încetini digestia;
• arsuri la stomac - o senzație de arsură care se extinde adesea de la partea inferioară a sternului și până la gât;
• emoții contradictorii și schimbări bruște de dispoziție - cauzate de modificările hormonale, dar și de capitolul nou care începe;
• oboseală;
• scurgeri vaginale - determinate de nivelurile crescute de estrogen din organism; aspectul lor este limpede sau alb-lăptos, iar dacă apar modificări, trebuie anunțat medicul;
• aversiuni la diverse alimente, dar și pofte;
• dureri de cap - cauzate de modificări hormonale, stres, congestie, alergii, lipsa somnului sau deshidratare;
• urinări frecvente.

Dietă recomandată

Copilul măsoară între patru și cinci cm în săptămâna 11 de sarcină, ceea ce înseamnă că dezvoltarea se face într-un mod accelerat. Pentru a-l ajuta să construiască un sistem osos cât mai puternic, dar și pentru a te bucura de o stare generală cât mai bună, este o perioadă ideală pentru a crește aportul de calciu din organism. Această substanță are următoarele roluri importante:

• reglează contracțiile musculare și bătăile inimii bebelușului;
• ajută la coagularea normală a sângelui;
• contribuie la funcționarea sănătoasă a țesutului muscular și a nervilor.

În timpul sarcinii se recomandă consumul de aproximativ 1200 mg de calciu pe zi, laptele fiind una dintre cele mai importante surse din care poți prelua această substanță. Alte alimente ce conțin calciu:

• produse lactate, lapte pasteurizat, brânzeturi, iaurt;
• nuci și semințe;
• fasole și leguminoase;
• spanac;
• tofu;
• cereale bogate în calciu pentru micul dejun;
• pâine albă;
• lapte de soia.

Curiozități despre săptămâna 11 de sarcină

• Yoga prenatală este exercițiul perfect pentru sarcină, deoarece te face să te simți mai relaxată și te pregătește pentru naștere. De asemenea, yoga reduce considerabil riscul de naștere prematură și de depresie postpartum. Săptămâna 11 de sarcină este un moment bun pentru a introduce în rutina săptămânala una sau două sesiuni de mișcare de acest tip;
• Sistemul imunitar funcționează mai lent pentru a proteja copilul, iar dezavantajul este că ești mai expusă la răceli și infecții. Spală-te pe mâini în mod frecvent și evită să stai în apropierea persoanelor bolnave;
• Evită procedurile de albire dentară. Ar fi mai bine să îți îngrijești dinții acasă, să îi periezi în mod frecvent și să utilizezi ața dentară. Gingivita sau gingiile inflamate sunt afecțiuni obișnuite în timpul sarcinii, așa că nu ezita să mesteci gumă fără zahăr pentru a opri formarea plăcii;
• Consumul de vitamina C este esențial în această perioadă, deoarece stimulează producerea de colagen, care întărește cartilajele, mușchii, vasele de sânge și oasele bebelușului. De asemenea, oferă corpului bebelușului capacitatea de a vindeca țesutul rănit. Dozele adecvate de vitamina C sunt responsabile și pentru o greutate normală la naștere. Bea suc de portocale, mănâncă fructe bogate în vitamina C și introdu în meniul zilnic verdeața și sucul de legume;
• Băile lungi și fierbinți, chiar dacă sunt relaxante, pot să îți afecteze pielea prin uscarea acesteia. Încearcă să faci dușuri cât mai scurte, cu apă călduță și să eviți produsele ce conțin parfumuri;
• Este normal ca dorința sexuală să fie brusc mai scăzută în această perioadă, dar nu te panica. De obicei, vei reveni la vechile obiceiuri în trimestrul doi de sarcină.

Monitorizarea sarcinii în cadrul MedLife

Monitorizarea sarcinii este esențială pentru ca cele nouă luni să fie cât mai liniștite și mai frumoase. În cadrul clinicilor MedLife, pacienții se bucură de suport din partea medicilor obstetricieni cu experiență vastă. Pentru programări se pot apela numerele de telefon afișate pe site sau se poate completa formularul online, urmând să fie indicate datele disponibile pentru consult.

Află detalii și despre săptămâna 10 de sarcină sau continuă să citești și să descoperi mai multe informații despre săptămâna 12 de sarcină.

Poți utiliza calculatorul de sarcină pentru a determina în ce săptămână de sarcină te afli.