Publicat la: 
21/12/2011
vitMATINA Cum evitam diareea de vacanta?

Orezul brun, usor de digerat / Foto: Dreamstime.com

Cauzata, de obicei, de infectiile toxicoalimentare, diareea poate fi insotita de crampe abdominale, balonare, varsaturi si chiar febra. Suficient incat sa strice o vacanta sau o sarbatoare.

Comenteaza pe Forum MedLive.ro.

Episoadele de diaree pot dura de la cateva ore la o saptamana. De cele mai multe ori, acestea sunt provocate de infectii virale sau bacteriene. Schimbarea alimentatiei si a apei sunt pentru multi turisti un motiv de disconfort.

Recomandari pentru evitarea diareei in timpul vacantelor (sursa: Readers Digest):

  • Atunci cand plecati in strainatate, organismul dumneavoastra poate deveni vulnerabil la bacteriile locale. Asadar, nu consumati hrana care a fost mult timp pastrata la temperaturi mari.
  • Beti apa imbuteliata sau sterilizata.
  • Cereti ca sticla cu apa pe care o comandati in restaurant sa fie desfacuta in fata dumneavoastra (in felul acesta va puteti asigura ca nu beti apa de la robinet).
  • Folositi gheata doar daca cunoasteti sursa ei de provenienta.

Metode de preventie:

Cel mai bun mod de a va feri de o infectie care sa cauzeze diareea este acela de a respecta regulile elementare de igiena.

  • Spalati-va foarte bine pe maini inainte de a manca sau atunci cand atingeti hrana.
  • In toaletele publice, folositi hartie pentru a va sterge mainile dupa spalare. Sub uscatoarele cu jet de aer cald pot exista microbi.
  • Carnea cruda sau insuficient gatita, pestele, crustaceele pot purta patogeni intestinali.
  • Hrana cumparata de la comercianti stradali este si ea asociata cu tulburari ale stomacului.
  • Consumati mancare pe care ati preparat-o singuri.

Destinatii cu risc crescut

Conform BBC, pana la 50% dintre turisti sunt afectati de diaree in functie de destinatiile alese. Locurile periculoase includ majoritatea tarilor in curs de dezvoltare din America de Sud, Africa, Orientul Mijlociu si Asia. Destinatiile cu risc mediu se refera la cele mai multe dintre tarile sud-europene si cateva dintre insulele caraibiene. In schimb, Canada, nordul Europei, Australia, Noua Zeelanda, SUA si un numar de insule caraibiene sunt considerate zone cu risc minim.

De asemenea, BBC recomanda cateva masuri de preventie care desi par amuzante, pot deveni foarte utile:

  • Sa nu va roadeti unghiile,
  • Si sa luati cu dumneavoastra un gel pentru maini pe care sa-l folositi atunci cand nu aveti o sursa de apa sterilizata.

In zone cu o salubritate precara,

  • nu beti apa de la robinet,
  • spalati legumele sau fructele in apa sterilizata,
  • aveti grija ca salata sa fie spalata si ea in apa sterilizata,
  • folositi apa sterilizata pentru a va spala pe dinti,
  • daca aveti indoieli legate de provenienta licorii, beti ceai, bere, vin sau bauturi imbuteliate.

Tratament

Riscul major asociat cu diareea este deshidratarea, mai ales daca este insotita de varsaturi. Riscul este mai mare in cazul persoanelor in varsta sau al celor cu sistemul imunitar scazut.

  • Asadar, beti multa apa sau sucuri de fructe. Evitati alcoolul si cofeina. Daca aveti varsaturi, beti cu inghitituri mici.
  • Beti ceai de menta, de ghimbir, de musetel sau de cimbru. Aceste plante au efect calmant si ajuta la domolirea crampelor.
  • Daca diareea este severa, cumparati solutie isotonica de la farmacie. Ajuta la hidratare. Daca aveti crampe, solicitati sfatul farmacistei pentru tipuri de medicamente.
  • In momentul in care va simtiti mai bine, incercati sa reveniti la dieta normala: incepeti cu orez fiert. Iaurtul care contine culturi active ajuta la restabilirea echilibrului microorganismelor in intestine.
  • De retinut ca merele la cuptor, bananele coapte si orezul brun sunt alimente usor de digerat dupa diaree.
  • Un supliment de vitamine si minerale contribuie la intarirea organismului.

Greata sau varsaturile nu insotesc totdeauna diareea. Atunci cand o diaree usoara dureaza mai mult de trei zile, iar una severa peste 48 de ore sau daca in scaun apare sange rosu sau negru, este cazul sa va adresati unui medic. In cazul copiilor, cereti sfatul specialistului din timp.

Redactia MedLive

In fiecare dimineata, vitMATINA va ofera sfaturi clare si concise care va ajuta sa traiti sanatos si armonios.

Alte articoleVezi toate articolele

Candida albicans traieste discret in corpurile noastre pana cand simte ca suntem slabi si atunci se adapteaza rapid pentru a merge pe ofensiva. Ciuperca provoaca de obicei infectii minore, insa...
  Prima zi in lume / Foto: E.O., MedLive.ro   Prima cezariana live din Romania a dat ocazia cititorilor nostri sa aduca zeci de argumente pro si contra nasterii naturale si a operatiei de cezariana...