Care sunt recomandările pentru prima menstruație
Activitățile obișnuite nu trebuie întrerupte din cauza menstruației. Există multe opțiuni pentru a păstra igiena în această perioadă a lunii și poate fi nevoie de mai multe încercări înainte de a o găsi pe cea mai potrivită. Importante sunt confortul și protecția.
Igiena primei menstruații
Sângele eliminat în timpul menstruației poate crea un mediu propice pentru înmulțirea bacteriilor, așa că o igienă riguroasă este esențială:
- igiena locală se face de două ori pe zi, dimineața și seara;
- curățarea se face „din față spre spate”, pentru a evita răspândirea bacteriilor în vagin;
- absorbantul se schimbă la fiecare trei - patru ore, pentru a nu permite bacteriilor să se înmulțească;
- nu sunt recomandate spray-urile intime pentru eliminarea mirosului neplăcut.
Trusa de menstruație
Este mai ușor când ai totul la îndemână, de aceea este utilă o mini-borsetă în care să fie mereu 1-2 absorbante și un pachet de șervețele intime.
Șervețele intime sunt o soluție bună și rapidă pentru curățare și împrospătare. Cele mai sigure sunt cele hipoalergenice, cu pH neutru, infuzate cu mușețel și prebiotice; acestea curăță și protejează flora vaginală, îndepărtează bacteriile și luptă împotriva infecțiilor.
În trusa de menstruație ar trebui să se regăsească și un analgezic ușor, potrivit vârstei, pentru ameliorarea durerilor abdominale.
Absorbante
Absorbantele sunt, de obicei, cea mai bună alegere pentru prima menstruație. În primul rând, sunt mai ușor de folosit, inclusiv pe timpul nopții. Sunt prevăzute cu o bandă adezivă, cu ajutorul căreia se lipesc foarte bine de lenjeria intimă, fără riscul de scurgeri sau pete.
Absorbantele sunt disponibile în mai multe dimensiuni, așa că se poate alege cea mai bună variantă în funcție de fluxul menstruației.
Sunt de unică folosință, așa că trebuie aruncate atunci când sunt schimbate.
Tampoane
Tampoanele sunt tuburi mici de vată, care se introduc în vagin și absorb sângele înainte ca acesta să iasă din corp.
Avantajul lor este că pot fi purtate chiar și la plajă, deoarece sunt invizibile și sunt sigure, chiar de la prima menstruație.
Sunt două variante de tampoane: unele prevăzute cu aplicator și altele fără aplicator, care trebuie introduse în vagin cu degetul. Ambele tipuri au un șnur la capăt, de care tragi pentru a-l îndepărta.
Aplicarea unui tampon nu este foarte dificilă dacă urmezi instrucțiunile. Dacă acesta este introdus corect, nu ar trebui să se simtă deloc în interior; dacă se simte sau provoacă durere, înseamnă că nu a fost introdus corect.
Spălarea mâinilor este obligatorie, de fiecare dată, înainte și după introducerea sau scoaterea unui tampon.
Schimbarea lui este obligatorie la cel mult 6-8 ore, pentru a evita sindromul șocului toxic (SST). La fel ca absorbantele, tampoanele sunt de unică folosință și trebuie aruncate după utilizare.
Cupe menstruale
Cupele menstruale sunt o alternativă la absorbante și tampoane. Acestea se introduc în vagin, colectează sângele în loc să-l absoarbă și, spre deosebire de tampoane și absorbante, care sunt de unică folosință, pot fi spălate și reutilizate.
Majoritatea cupelor menstruale pot reține mai mult sânge decât tampoanele obișnuite.
Lenjerie pentru menstruație
Lenjeria pentru menstruație este și ea reutilizabilă. Acesta absoarbe sângele în același mod ca absorbantele și este prevăzută cu un strat special, care previne scurgerile.
Lenjeria pentru menstruație poate fi spălată și purtată din nou.
Efecte asupra organismului
Prima menstruație înseamnă că, pe viitor, este posibilă o sarcină în cazul unui contact sexual neprotejat.
Menstruația necesită, de asemenea, adaptarea la schimbările care au loc în corp.
Alte efecte asupra organismului includ:
- afectarea tranzitului intestinal: este posibilă din cauza modificărilor nivelului de progesteron din timpul menstruației: aceasta implică fie constipație, fie diaree;
- creșterea performanței sportive: fluctuația estrogenului și progesteronului modifică echilibrul fluidelor din rinichi și sânge;
- creșterea riscului de infecții cu candida (candidoză): pH-ul vaginului se schimbă înainte de menstruație și la începutul ei, ceea ce predispune la înmulțirea excesivă a bacteriilor;
- reducerea toleranței la durere: scăderea bruscă a nivelului de estrogen la finalul ciclului menstrual poate declanșa dureri de cap sau migrene; acest declin poate predispune, de altfel, la toate tipurile de durere.
