Fazele ciclului menstrual
Ciclul menstrual este împărţit în patru faze:
- faza pre-ovulatorie (foliculară);
- faza ovulatorie;
- faza post-ovulatorie (luteală);
- menstruația propriu-zisă.
Sportul este întotdeauna de ajutor în controlul simptomelor premenstruale și menstruale, contribuind la ameliorarea durerii, reglarea tranzitului intestinal și controlul disconfortului afectiv. Iată cum te poți antrena acasă, fără echipamente scumpe și fără abonament la sală!
Faza pre-ovulatorie, cunoscută și sub denumirea de faza foliculară, începe chiar din prima zi a menstruatiei și durează, în medie, 10-14 zile. În această fază are loc, sub influența hormonului de stimulare foliculară (FSH), selecția foliculilor care conțin ovule imature. Doar unul dintre aceste ovule va fi selectat și transformat în ovul matur, pentru ca apoi ceilalți folicului să își înceteze dezvoltarea. Începe astfel secreția de estrogen care duce la scăderea FSH și la o creștere a hormonului luteinizant (LH).
Din acest moment, sistemul reproducător al femeii începe să se pregătească pentru o posibilă sarcină. Adică, peretele uterului începe să se îngroașe, iar colul uterin își va schimba poziția și fermitatea (se va simți mai moale, mai înalt și mai deschis) și va secreta un mucus mai puțin vâscos, care va permite spermatozoizilor să treacă mai rapid din vagin în uter pentru a fertiliza ovulul.
În faza ovulatorie are loc o eliberare mare a hormonului luteinizant care ajută la maturarea ovulului și susţine ovulația. Ovulul trece prin trompa uterină, iar dacă nu este fecundat, el se va dezintegra la nivelul trompei, pentru ca mai apoi să fie eliminat. Dacă ovulul este fecundat, acesta își continuă călătoria spre uter, unde se va fixa în cavitatea uterină în maximum patru zile de la fecundare.
Faza post-ovulatorie sau faza luteală este cea mai constantă parte a ciclului menstrual și începe după ovulație. Ea durează, de regulă, 14 zile și se încheie în prima zi a următoarei menstruații. În această etapă, foliculul se transformă în corp galben care va secreta progesteron și care va ajuta uterul să pregătească sarcina. Progesteronul stimulează dezvoltarea glandelor endometriale, inhibă contractilitatea uterină, creşte consistenţa mucusului cervical, creşte temperatura bazală, inhibă LH şi secreţia FSH și menţine sarcina. Dacă implantarea nu are loc, atunci nivelul de progesteron scade, corpul galben degenerează și apare menstruația.
În această fază cunoscută și ca perioadă premenstruală, femeile pot avea mai multe simptome cunoscute drept sindrom premenstrual și tulburare disforică premenstruală (TDPM). Sunt sindroame apărute la paciente cu funcţie ovariană normală ce preced menstruaţia (în faza luteală), fiind caracterizate de următoarele simptome:
- modificări ale dispoziției;
- labilitate emoțională;
- balonare;
- dureri la nivelul sânilor;
- dureri la nivelul abdomenului;
- dureri la nivelul spatelui sau picioarelor;
- dureri de cap;
- greață și amețeală;
- acnee.
Tulburarea disforică premenstruală (TDPM) se asociază cu labilitate emoțională marcată. La 5-10% dintre femei, simptomele sunt severe și le împiedică să își desfășoare activitatea normal.
Menstruația, ultima fază a ciclului menstrual, presupune eliminarea propriu-zisă a endometrului din uter prin vagin. Lichidul eliminat conține, pe lângă sânge, celulele endometrului și mucus.
